Céline Dubray
Psychologue et psychothérapeute
Je suis heureuse de vous accueillir sur mon site
Et dans mon cabinet à Saint-Nazaire ou en téléconsultation
Il n’y a pas de bonnes raisons ou de mauvais motifs pour souhaiter consulter un psychologue, ce peut être simplement le besoin de faire un point, l’idée que votre situation est dans une impasse ou encore le désir de mieux se comprendre et de s’auto-réguler. C’est d’abord vous, et vous seul, qui êtes le plus à même de juger de la nécessité de faire une thérapie.
Pourquoi consulter un psychologue ?
Il arrive parfois de ressentir un mal-être général sans parvenir à poser des mots sur ce qui gêne, ce qui fait souffrir.
Sans attendre que la situation s’envenime, vous pouvez consulter un psychologue quand vous constatez que :
- Vous n’arrivez plus à vous adapter face à une situation problématique
- Votre moral baisse
- Votre patience ou votre concentration ont diminué,
- Vous êtes souvent malade…
- Vous êtes souvent malade…
- Vous n’arrivez plus à prendre du recul
Consulter un psychologue peut être aussi l’occasion d’amorcer un travail personnel pour mieux :
- Se connaître
- Comprendre son fonctionnement
- Faire/défaire des liens avec sa propre histoire familiale
- Pour ainsi récupérer sa part de responsabilité
- Restaurer son autonomie
- Et retrouver sa liberté
Au même titre qu’une personne consulte un médecin pour des souffrances physiques, la souffrance morale doit aussi être accompagnée et traitée.
Corps et esprit sont liés, ce n’est plus à démontrer : de nombreuses études en neurosciences permettent d’établir des liens entre un choc psychologique, la survenue d’un stress exacerbé et l’affaiblissement des défenses immunitaires par exemple.
Pour qui ?
Les adolescents traversent une période peu banale dans une vie, on ne peut plus chaotique !
Le passage de l’enfance à la vie adulte nécessite de nombreux remaniements, questionnements.
Les difficultés peuvent se manifester de différentes manières :
- Repli sur soi
- Dépression
- Conduites à risques
- Gestes auto-agressifs (scarifications…)
- Troubles alimentaires (boulimie, anorexie, hyperphagie)
- Troubles addictifs (alcool, drogues, jeux vidéos…
- TOC
- Phobie
- Troubles anxieux
- Douleurs
A la maison, les parents peuvent se sentir
- Dépassés
- Démunis face aux difficultés énumérées ci-avant
- Ils perdent patience
- Et/ou sont envahis d’émotions parfois contradictoires
La consultation auprès du psychologue permet déjà de donner un premier éclairage, de démêler un peu les ressentis et les situations pour prendre de la hauteur.
L’objectif principal de l’accompagnement sera orienté
- Sur la révélation des capacités
- Des valeurs sur lesquelles l’adolescent pourra s’appuyer pour gagner :
- en autonomie,
- faire ses propres choix
- traverser d’une manière plus confiante cette période tumultueuse qu’est l’adolescence.
Pour ce faire, j’utilise de nombreux outils permettant la révélation de soi, le renforcement des habiletés sociales ou encore l’apprentissage d’une meilleure gestion émotionnelle.
Le cheminement
Afin d’illustrer mon propos, je souhaite vous faire découvrir un poème de Portia Nelson “There’s a hole in my sidewalk“, Autobiography in five shorts chapters qui illustre de manière métaphorique le cheminement qui s’engage en thérapie
ou avant la psychothérapie
Je marche dans la rue, il y a un grand trou dans le trottoir. Je tombe dans le trou. Je me sens perdu(e) et impuissant(e). Je n’y peux rien. Il me faut une éternité pour en sortir.
Chapitre 2
ou le début de la psychothérapie
Je marche à nouveau dans la même rue. Il y a toujours un grand trou dans le trottoir. Je fais semblant de ne pas le voir. Je retombe dedans. Je n’arrive pas à croire que je suis au même endroit. Mais je ne peux rien y faire. Il me faut encore longtemps pour en sortir.
Chapitre 3
ou la psychothérapie commence à porter ses fruits
Je marche toujours dans la même rue. Il y a encore et toujours ce même grand trou dans le trottoir. Je le vois bien. Je tombe quand même dedans… c’est une habitude. Pourtant, j’ai les yeux bien ouverts. Je sais où je suis. J’ai compris que je suis responsable de mes actes. J’en sors immédiatement.
Chapitre 4
ou la psychothérapie touche à sa fin
Je marche encore dans la même rue. Le trou est toujours là dans le trottoir. Je l’évite et je continue mon chemin.
Portia Nelson « There’s a hole in my sidewalk » Il y a un trou dans mon trottoir, autobiographie en cinq chapitres
Chapitre 5
ou la psychothérapie est terminée.
Je choisis une autre rue pour continuer mon chemin.